Зебра Проспект Вернадского

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Гидромассажая ванна
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Соляная баня
Вводная тренировка в тренажерном зале
1 гостевое посещение клуба
1 фитнес-тестирование у врача
2 зала йоги
Crossfit
Клиентская парковка
1 сеанс душа шарко
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
Вводная тренировка в бассейне
4 зала групповых программ
Плавательный бассейн
Услуги детской комнаты
Кардио-кинотеатр
Кардиозона
Тренажерный зал
Вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • заморозка клубной карты
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда халата
  • Магазин спортивных товаров и косметики
  • Гостевые посещения
Остались вопросы?

О клубе Зебра проспект Вернадского

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» на Вернадского находится в районе Ломоносовский Юго-Западного округа Москвы по адресу: проспект Вернадского, дом 29. Станция метро — Проспект Вернадского.

Услуги

Спортивный клуб «Зебра» на Вернадского рекомендует своим гостям бассейн, зал с новейшими тренажерами, несколько спортплощадок для единоборств и четыре зала, в которых проходят занятия по групповым программам.

Отметим также два специализированных зала для йоги, зону кроссфита и кардио-кинотеатр.

Наш клуб международного класса гарантирует гостевое посещение, вводные тренировки, одно медицинское фитнес-тестирование и массаж в салоне красоты.

Мы советуем вам попробовать наш душ Шарко и другие процедуры в банном комплексе.

Для детей работает игровая площадка.

Мы приглашаем вас принять участие в программах лояльности, а при покупке абонемента вы получите приятные бонусы и скидки.

Приходите всей семьей в фитнес-клуб «Зебра» — вам здесь понравится!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Мотузенко Луиза
Координатор Групповых программ
Шабаршов Анатолий
Тренер по плаванию
Сковорода Иван
координатор бассейна
Павел Меньчев
тренер по плаванию
Кукушкина Анна
тренер по плаванию и аквааэробике
Жукова Дарья
тренер по плаванию и аквааэробике
Абросимова Анастасия
тренер по плаванию и аквааэробике
Колбасин Виктор
Мастер-тренер тренажерного зала
Контакты
Проспект Вернадского,
г. Москва, ул. Пр-т Вернадского, д. 29
Режим работы: Круглосуточно
Многоканальный: +7 (495) 481-88-66
Отдел продаж: +7 (495) 669-92-72
Написать нам