Основные услуги

Вводный инструктаж в бассейне
Групповые занятия по расписанию
Сеновал
Купель
Детский фитнес
Единоборства
Аэробно-силовые классы
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Вводный инструктаж в тренажерном зале
Кардио-кинотеатр
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейне
  • Персональный тренинг с детьми
  • Фитнес-бар
  • Аренда шкафа
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Персональный тренинг групповые программы
  • Персональный тренинг боевые искусства
  • Составление программы питания
  • Фреш-бар
  • СПА услуги
  • Солярий (вертикальный, горизонтальный)
Остались вопросы?

О клубе Зебра 1905 года

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» 1905 года находится в районе Пресненский Центрального округа Москвы по адресу: Шмитовский проезд дом 16, стр.  2. Станция метро — Улица 1905 года.

Услуги

Постоянные физические нагрузки в нашем фитнес-центре имеют не только актуальную, но и стратегическую выгоду.

Регулярные тренировки в тренажерном зале клуба премиум-класса«Зебра» на ул.1905 года, аэробно-силовых классах, практика упорных занятий в залах единоборств, посещение кардио-кинотеатра позволит закалить тело и выработать иммунитет к дистрессу, который перегружает нервную систему.

В числе актуальных услуг спортивного клуба — чередование контрастных водных процедур (купель, бассейн). Сауна, шезлонги и сеновал — прекрасный метод релаксации.

При покупке абонемента вы получите разнообразные бонусы и скидки, действуют также программы лояльности.

Приглашаем вас в клуб «Зебра» вместе с детьми, для них действуют программы по детскому фитнесу.

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Бобоев Муслим
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Кречин Сергей
Функциональная подготовка, лечебная физическая культура, силовой тренинг
Никитюк Дмитрий
Персональный тренер тренажерного зала
Чугунова Анастасия
Мастер тренер тренажерного зала
Тесля Евгений
Персональный тренер тренажерного зала
Агаджанян Семен
Персональный тренер по боевым искусствам
Садчиков Михаил
Персональный тренер тренажерного зала
Русакова Ксения
Персональный тренер по плаванию
Рудык Юлия
Персональный тренер тренажерного зала
Нечитайло Павел
Персональный тренер тренажерного зала
Левицкий Виктор
Персональный тренер тренажерного зала
Крамская Вероника
Персональный тренер тренажерного зала
Ермолаева Валентина
Персональный тренер тренажерного зала
Голубенко Андрей
Персональный тренер тренажерного зала
Контакты
Улица 1905 года,
г.Москва, Шмитовский проезд д.16, стр 2
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 646-32-32
Рецепция: +7 (967) 032-90-90
Салон красоты Ангел : +7 (963) 690-07-00
Написать нам