Зебра на Полбина

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Пилатес
Услуги детской игровой комнаты
Бонусная тренировка в бассейне
Бонусная тренировка в тренажерном зале
Фитнес-консультация
Бойцовский клуб 1000 м2
Аквааэробика по расписанию
Полотенце
Сейфовые ячейки
Банный комплекс - 5 бань
4 бассейна
Аквааэробика по расписанию
Функциональный тренинг
Аэробика
Танцы
Тренажерный зал 1000 м2
Йога

Дополнительные услуги

  • Персональные тренировки по всем направлениям
  • Составление индивидуальных программ питания
  • Детские секции по плаванью
  • Персональные занятия с детьми
  • Услуги баньщика
  • Занятия в мини группах
  • VIP лаундж
  • Составление программ тренировок
  • Детский фитнес
  • Детские секции по восточным единоборствам
  • Салон красоты и spa - Ангел
  • Аренда шкафа
  • Фитнес бар
  • Заморозка карты
Остались вопросы?

О клубе Зебра на Полбина

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» на Полбина находится в районе Печатники Юго-Восточного округа Москвы по адресу: ул. Полбина, дом 33А. Станция метро —Печатники.

Услуги

Фитнес 24 часа в сутки! Великолепный тренажерный зал и функциональный тренинг, с помощью которого вы поддержите в тонусе все основные группы мышц, — все это в нашем спортивном клубе премиум-класса.

У нас вы найдете занятия пилатесом и танцами, йогой и аэробикой. Плавайте в бассейне, займитесь акваэробикой, получите фитнес-консультацию, насладитесь банным комплексом, которыйвключает пять типов бань.

Для уверенных и сильных людей, желающих испытать свои силы в единоборствах,естьбойцовский клуб.

Пока дети резвятся в детской комнате, родители могут заняться собой: создать мускулистое и выносливое тело и укрепить характер в тренировочном процессе.

При покупке абонемента вы получите разнообразные бонусы и скидки!Также, для клиентов действуют программы лояльности.

Фитнес-клуб «Зебра» открыт для всех сторонников здорового образа жизни и красивого тела!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
Контакты
Печатники,
г. Москва, ул. Полбина 33А
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 669-55-09
Написать нам