Зебра Пролетарская

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Посещение клубов категории Бизнес всей сети Зебра
1 гостевое посещение клуба
2 купели
Функциональный тренинг
Заморозка карты
Сайкл
Ринг
Йога
2 зала групповых программ
Групповые программы по расписанию
1 вводная тренировка в тренажерном зале
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
Новинка сезона CrossFit
Турецкий хаммам
1 фитнес-тестирование
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Зал борьбы
Услуги детской комнаты
Сейфовые ячейки
Парковка
Кардиозона
Зона свободных весов
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг с детьми
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Занятия в малых группах
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • заморозка карты
  • Аренда шкафа для хранения вещей
Остались вопросы?

О клубе Зебра Пролетарская

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Пролетарская находится в районе Таганский Центрального округа Москвы. Волгоградский проспект, дом 1 стр. 2. 1 минута пешком от стации метро Пролетарская.

Услуги

В фитнес-клубе «Зебра» под руководством тренеров клуба вы сможете использовать проверенные стратегии формирования мышечной массы.

Сочетайте разные типы силовых и кардионагрузок в тренажерном зале, зоне свободных весов и кардиозоне. Боксируйте или займитесь аэробикой. Наконец, сыграйте несколько партий в настольный теннис!

Перед занятиями фитнесом не забудьте о вводном инструктаже.

Для вашего удобства есть сейфовые ячейки. Клиенты спортивного центра «Зебра» Пролетарская имеют возможность парковаться бесплатно.

Мы предлагаем купить абонемент, чтобы получать разнообразные бонусы и скидки от клуба, а еще — воспользоваться программами лояльности.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра» в удобное для вас время!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Щегловский Сергей
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Манучарьянц Андрей
Crossfit
Бауров Михаил
Единоборства
Сафина Александра
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Тарасова Злата
КМС по тяжелой атлетике
Пезиков Иван
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Наумов Антон
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Аверьянов Дмитрий
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Еремкин Алексей
«Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Иванцов Дмитрий
«Основы силовых программ в фитнесе»
Бойко Евгений
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Кочетков Дмитрий
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Самердак Ян
FPA «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Контакты
Пролетарская,
г. Москва Волгоградский пр-т д. 1 стр. 2
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 478-11-00
Написать нам