Зебра Новахово

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Бассейн под открытым небом
Аква-термальный комплекс
Зал йоги
Вводный инструктаж в бассейне
Групповые занятия по расписанию
Фитнес-тестирование
Вводный инструктаж в тренажерном зале
Детская комната
Зал аэробики
Бесплатная парковка
Заморозка клубной карты
Настольный теннис
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг
  • Аренда шкафа
  • CПА-салон красоты
  • Составление программ питания
  • Береза бар на крыше
  • Аренда полотенца
  • GEO-SPA комплекс
  • Аренда зала
  • Отель
  • Аренда сейфовой ячейки
  • Персональное парение
  • Аренда халата
Остались вопросы?

О клубе Зебра Новахово

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Новахово находится в Красногорском районе Московской области в поселке Николо-Урюпино по адресу: ул. Гагарина, дом 23. Ближайшая станция метро — Мякинино.

Услуги

Фитнес-клуб премиум-класса «Зебра» Новахово открыт круглосуточно. В распоряжении гостей клуба — тренажерный комплекс, зона свободных весов. Своим гостям и клиентам мы можем предложить широкий выбор услуг отеля, SPA-курорта, салона красоты, ресторанов.

Наша особая гордость — бассейн под открытым небом и аква-термальный комплекс. Вы можете заняться также йогой, аэробикой или поиграть в настольный теннис.

Не забудьте про фитнес-тестирование, которое необходимо для грамотного планирования занятий. Приглашаем вас на групповые тренировки по нескольким программам.

К услугам клиентов – сейфовые ячейки и бесплатная парковка. Для юных гостей клуба работает игровая площадка.

При покупке абонемента вы можете рассчитывать на разнообразные бонусы и скидки, действуют также программы лояльности.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра» и начните свой путь к совершенству!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Соловьев Алексей
Мастер Спорта Международного класса по боксу
Черняк Сергей
Мастер Спорта по бодибилдингу
Ведерникова Юлия
Персональный тренер
Ведерникова Анастасия
Координатор
Контакты
Мякинино,
Красногорский р-н п.Николо-Урюпино ул.Гагарина дом 23
Режим работы: с 10:00 до 22:00
Отель: +7 (495) 646-66-56
СПА-салон красоты "Ангел": +7 (919) 105-44-11
Рецепция: +7 (965) 153-30-30
Отдел продаж: +7 (495) 645-14-40
Отдел продаж: +7 (495) 669-12-22
Написать нам