Зебра Кожуховская

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Гидромассажный бассейн
1 вводная тренировка в тренажерном зале
1 фитнес-тестирование кип фит (персонального тренера)
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ
1 вводная тренировка в бассейне
Автостоянка
Купель с холодной водой
Фитнес-консультирование
Заморозка карты
Настольный теннис
Студия "Гармония тела"
Аквааэробика
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Детский бассейн
Зал бокса и восточных единоборств
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
2 зала аэробики
Плавательный бассейн
Услуги детской комнаты
Кардиозона
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональные тренировки по плаванию
  • Персональные тренировки по всем направлениям фитнеса
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Детский клуб "Зебренок"
  • Кафе
  • Фитнес бар
  • Студия загара, турбо солярий
  • Гидромассажная ванна
  • Spa – процедуры
  • Салон красоты
  • ЛЮКС-раздевалка
  • Автостоянка
  • Zebra Strong
  • Сайклинг
  • Pole dance
  • Боди-Арт
Остались вопросы?

Клуб «Зебра» Кожуховская

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Кожуховская находится в районе Печатники Юго-Восточного округа Москвы по адресу: ул. Южнопортовая, д. 5с1. Станция метро —Кожуховская.

Услуги

Хотите всерьез заняться спортом? Ждем вас в современном фитнес-клубе премиум-класса «Зебра» Кожуховская! Для вас 24 часа, 7 дней в неделю – самое лучшее техническое оснащение и действенные методики работы над своим телом.

Присоединяйтесь прямо сегодня и убедитесь, какие возможности открывает тренажерный зал, зона свободных весов и кардиозона, занятия боксом, восточными единоборствами или аэробикой. Кстати, перед началом занятий обязательно пройдите фитнес-тестирование у персонального тренера, чтобы совместно с ним разработать индивидуальную программу.

После того, как вдоволь поплаваете в одном из наших бассейнов, отдохните в банном комплексе, куда входят турецкий хаммам, инфракрасная и финская сауны, и посетите салон красоты. А готовы ли вы нырнуть в купель с холодной водой?

Не откладывайте приобретение и детского абонемента! Для юных спортсменов у нас открыт специальный бассейн!

Остались вопросы? Всю более подробную информацию, в том числе о бонусах и скидках, вы можете уточнить у наших операторов.

Фитнес-клуб премиум-класса «Зебра» — вы будете гордиться своим результатом!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Солдатова Елена
Персональный тренер
Ларьков Александр
Тяжелоатлетические виды спорта
Кобзева Елена
Аквааэробика
Галстян Аваг
Единоборства
Контакты
Кожуховская,
г. Москва, ул. Южнопортовая, д. 5с1
Режим работы: Круглосуточно
Рецепция: +7 (495) 665-35-35
Отдел продаж: +7 (495) 720-43-43
Салон красоты и SPA "ANGEL": +7 (495) 722-87-77
Детский фитнес: +7 (495) 720-79-99
Написать нам