Зебра на Ленинском

Заказать гостевой визит

Основные услуги

VIP раздевалка
Консультация косметолога
Плавательный бассейн
1 фитнес-тестирование у врача
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
Полотенце
1 зал групповых программ
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Бесплатная парковка
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Детская комната
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
1 вводная тренировка в бассейне
Зал сайкла
Зал борьбы
Зона татами
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Соляная баня
Аквааэробика
Зал йоги
Групповые программы по расписанию
Тренажерный зал
Плавательный бассейн
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Функциональный тренинг
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Анахата йога
  • Кафе
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA
  • Детский фитнес
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Анахата йога
Остались вопросы?

О клубе Зебра на Ленинском

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Ленинский находится в районе Гагаринский Юго-Западного округа Москвы, по адресу: ул. Губкина, дом 6, корпус 1. Станции метро — Академическая, Ленинский проспект, Площадь Гагарина.

Услуги

Фитнес-центр «Зебра» Ленинский оснащен профессиональным оборудованием для успешных тренировок, как начинающих сторонников здорового образа жизни, так и опытных спортсменов.

Вас ждут насыщенные занятия в тренажерном зале и в зале для групповых программ под наставничеством отличных тренеров.

Предлагаем фитнес-программы по уровням подготовленности, от начальных до продвинутых. К вашим услугам инструкторы по боевым искусствам и йоге.

Для клиентов действуют все традиционные бонусы фитнес-клубов премиум-класса: свободные весы, сейфовые ячейки, полотенца. Также, у нас проводится фитнес-тестирование.

Рядом находится бесплатная парковка.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра» в удобное для вас время!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Савинкин Алексей
Мастер тренер тренажерного зала
Рудакова Наталья
Мастер тренер групповых программ
Смирнов Олег
Бестаев Аслан
Персональный тренер тренажерного зала
Балобанова Анна
Персональный тренер тренажерного зала
Саидов Анвар
Персональный тренер
Королев Роман
Персональный тренер тренажерного зала
Тадтаев Аллан
Старший тренер тренажерного зала
Романова Таисия
Персональный тренер, инструктор групповых программ
Потемкин Василий
Мастер тренер тренажерного зала
Вахитов Илья
Персональный тренер тренажерного зала
Полунин Сергей
Мастер тренер тренажерного зала
Стукалова Юлия
Мастер тренер тренажерного зала
Контакты
Академическая,
г. Москва, ул. Губкина, д 6 корпус 1
Режим работы: ежедневно c 07.00 до 23.00
Отдел продаж: +7 (495) 669-16-61
Написать нам