Основные услуги

50% скидка на массаж
1 вводная тренировка в тренажерном зале
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
Клиентская парковка
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
1 вводная тренировка в бассейне
Кардио-кинотеатр
Зал бокса
Зал борьбы
Настольный теннис
Зона татами
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Аквааэробика
Зал групповых программ
Зона свободных весов
Групповые программы по расписанию
Кардиозона
Тренажерный зал
Плавательный бассейн
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Заморозка клубной карты
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Маникюр, педикюр
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Магазин спортивных товаров и косметики
  • Гостевые посещения
Остались вопросы?

О клубе Зебра Люберцы

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Люберцы находится в городе Люберцы по адресу: ул. Поселок Калинина, д. 49. Ближайшие станции метро — Лермонтовский проспект, Жулебино.

Услуги

Спортивный клуб «Зебра» Люберцы располагает большим комплексом тренажеров и программами для тренировочного процесса. У нас работают замечательные инструкторы по разным направлениям физического совершенствования.

В нашем клубе проводятся вводные тренировки в бассейне и тренажерном зале. К услугам гостей — специализированный зал для борьбы, бокса и дзюдо.

Настоящее удовольствие подарить посещение банного комплекса с хамамом и сауной. Также, у нас есть кардио-кинотеатр, площадка для настольного тенниса и зал групповых программ.

В клубе действуют программы лояльности, а наличие абонемента гарантирует вам различные бонусы и скидки.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра», чтобы приобрести фигуру своей мечты!

 

 

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Филатова Дарья
Инструктор групповых программ
Шапошников Дмитрий
Персональный тренер
Кучерявый Георгий
Персональный тренер
Кощеева Наталья
Персональный тренер
Луцкевич Максим
Персональный Тренер
Цыганков Игорь
Персональный тренер
Солдатова Елена
Персональный тренер
Захарченко Сергей
Персональный тренер
Контакты
Лермонтовский проспект,
г. Люберцы, пос. Калинина, д. 49
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж : +7 (495) 374-64-83
Рецепция: +7 (495) 374-77-28
Написать нам