Зебра на Ярославке

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Услуги детской комнаты
1 любая услуга
1 вводная тренировка Crossfit
Фитнес-бар
Салон красоты и SPA
1 вводная тренировка в тренажерном зале
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка Crossfit
Автостоянка
Сейфовые ячейки
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
Скидки на салон красоты
1 вводная тренировка в бассейне
Тренажерный зал
Кардио-кинотеатр
Зона отдыха
Турецкий хаммам
Финская сауна
Зал сайкла
Зал борьбы
Зона татами
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
2 зала групповых программ
Плавательный бассейн
Кардиозона
Тренажерный зал
1 фитнес-тестирование кип фит (персонального тренера)
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • TRX
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая космитология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда халата
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Аренда шкафа для хранения вещей
Остались вопросы?

О клубе Зебра на Ярославке

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра на Ярославке» находится в районе Ярославский Северо-Восточного округа Москвы по адресу: ул. Красная Сосна, дом 2А. Станция метро — ВДНХ, Свиблово, Ростокино.

Услуги

Тренировки в спортивном клубе «Зебра» в  ТЦ “Компас” понравятся всем, кто увлечен активным образом жизни.

В нашем клубе доступны базовые и продвинутые физические комплексы и занятия, от бассейна до интенсивного кроссфита. Впечатляющая линейка тренажеров, зоны борьбы и зал татами, сайкл-тренировка, а также кардио-кинотеатр.

Также, у нас отлично продумана система восстанавливающих занятий: банный комплекс, фитнес-бар, салон красоты и спа-программы.

Есть бесплатная автостоянка недалеко от клуба.

При покупке абонемента вы получите приятные бонусы и скидки, для клиентов действуют также программы лояльности.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра», если хотите сделать свое тело красивым и сильным!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Дегтярева Елена
Инструктор групповых программ
Попов Павел
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Савичкин Владимир
Персональный тренер
Зубанов Дмитрий
Персональный тренер
Гринберг Игорь
Персональный тренер
Мочаловский Денис
Персональный тренер тренажерного зала
Елисеев Максим
Персональный мастер- тренер
Чигиринова Екатерина
Персональный тренер
Бирюкова Нина
Персональный тренер
Григорьев Иван
Персональный тренер
Малова Светлана
Персональный тренер
Туляков Никита
Персональный тренер
Терещенко Илья
Персональный мастер-тренер
Янченко Сергей
Персональный тренер
Гаджимагомедов Вячеслав
Персональный тренер
Контакты
ВДНХ,
г. Москва, ул. Красная Сосна, д. 2А
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 640-16-40
Написать нам