Зебра Улица Горчакова

Заказать гостевой визит

Основные услуги

1 фитнес-тестирование у врача
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Клиентская парковка
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
2 зала групповых программ
Зона свободных весов
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
CrossFit
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Зал йоги
Групповые программы по расписанию
Кардиозона
Тренажерный зал
Детский бассейн ( от 3 месяцев до 9 лет)
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейне
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Анализ состава тела
  • Гостевые посещения
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Маникюр, педикюр
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • заморозка клубной карты
  • Полотенце
Остались вопросы?

О клубе Зебра Улица Горчакова

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Улица Горчакова находится в районе Южное Бутово Юго-Западного округа Москвы по адресу: ул. Адмирала Лазарева дом 40/3, между станциями метро Улица Горчакова и Бунинская аллея

Услуги

 Семейный спортивный клуб «Зебра» в Южном Бутово располагает двумя залами групповых программ, тренажерным комплексом (взрослой и детской площадкой), а также кардиозоной.

После фитнес-тестирования тренеры помогут составить вам нужную программу занятий, которая может завершиться приятным отдыхом в сауне или бане.

Другие преимущества клуба — детская аэробика и детский бассейн, специально предназначенный для малышей от 3 до 9лет.

Абонемент клубадает возможность получить разнообразные бонусы и скидки.Не забыли мы и о программах лояльности.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра» — с семьей или друзьями, у нас понравится всем!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Мария Каверзнева
Инструктор танцевальной фитнес-программы ZUMBA
Александр Санчилов
Тренер по Боевым Искусствам
Эвелина Гольдман
Фитнес-инструктор взрослых и детских групповых программ
Марина Соколова
Инструктор бассейна
Контакты
Улица Горчакова,
г. Москва, ул. Адмирала Лазарева д.40/3
Режим работы: Круглосуточно
Основной телефон: +7 (495) 669-16-65
Написать нам